Навигация
Внимание! АКЦИЯ!
ПРИ ЗАКАЗЕ - Бесплатная доставка оборудования в Екатеринбург, в Москву, Санкт-Петербург, Пермь, Челябинск и во многие другие города России! АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ В ЯНВАРЕ!
Уточните по телефону (3439) 29-13-19 или отправьте ЗАПРОС.
Бесплатные Бонусы
Вы еще думаете? А Ваши клиенты идут к конкурентам! Отбить? Значит заказывайте прямо сейчас!
Интересно
- Покупка оборудования
- Что такое сухая чистка и как почистить подушку
- Подарки при покупке оборудования
- Что такое сухая чистка и как почистить подушку?
- Как купить оборудование для чистки подушек
- Современное оборудование для чистки подушек
- Мобильный комплекс "Aurum Pro" для чистки и реставрации подушек
RSS Лента
AURUM EVOLUTION
AURUM EVOLUTION – ЭТО НОВИНКА 2011 ГОДА! Линейка из множества установок...
"Советская" подушка
Химчистка "Мистер Ландри"
Кто Online
Сейчас 7 гостей и 1 пользователь онлайнОблако тегов
чистки советы залог реставрация подушек EVO-VITA реставрации аппарат для чистки подушек чистка часть это реставрация ландри оборудование для реставрации подушек за aurum чистка подушек установка мистер что клининг первоуральске EVOLUTION – пуха чистота ковров EVO-START оборудование для чистки подушек меха чистке химчистка EVO-VITAro составляющие пера оборудования такое свойства подушек пух EVO-PRO pro химчистки evo компании изделий перин Aurum Pro сайте оборудование
| Советы здорового сна |
 |
 |
 |
|
Стремитесь к качеству Вашего сна, а не к количеству часов для сна. Каждому человеку требуется определенное количество часов для сна. Каждому необходим здоровый и крепкий сон, чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Лучше ложиться спать в одно и то же время. Придерживайтесь определенных часов для сна, даже в выходные дни. Постарайтесь совершать одни и те же действия перед сном, напоминая своему телу о том, что пора спать. Регулярно занимайтесь гимнастикой. Спите в хорошей и удобной постели.
Матрас, который слишком мал, слишком мягок, слишком жесткий, или слишком стар, может не обеспечить вам здоровый сон. Чтобы хорошо спать, надо подобрать для себя матрац, который обеспечит максимум комфорта и хорошую поддержку вашему телу. Подберите удобную одежду. Одежда для сна должна быть легкой и свободной. Подберите подушку. Подушка не должна быть слишком высокой. Примите душ. Перед сном следует принять теплую ванну или душ и почистить зубы. Допустимое очевидное невероятное приключение при жизни Прогуляйтесь. Спокойная прогулка на свежем воздухе перед сном очень полезна. Избавляйтесь от шумов. Выключите телевизор и радио. Если Ваш супруг (супруга) храпит, предложите им лекарство от храпа или сами применяйте беруши. Позаботьтесь о воздухе в спальне. Используйте кондиционер, когда жарко и влажно летом, и увлажнитель воздуха зимой. Поддерживайте температуру воздуха 18-22 градуса. Регулярно убирайтесь в спальне, чтобы было меньше пыли. Не загружайтесь заботами. Спланируйте свой следующий день ранним вечером. Старайтесь решить сложные проблемы задолго до отхода ко сну. Ограничьте себя в спиртных напитках. Алкоголь может вызвать сонливость, но лишает вас глубокого сна и заставляет чаще просыпаться ночью. Не принимайте стимулирующие средства. Кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде, может препятствовать вашему сну. Никотин, содержащийся в табаке, производит подобный эффект.
Не ешьте много перед сном.Обильная еда заставит работать вашу пищеварительную систему сверхурочно, не давая вам спать. Пустой урчащий желудок может также расстроить ваш сон. Периодическая чистка подушек и перин (особенно после перенесенных недугов) обеспечит дополнительную защиту от болезней. |
КОНТАКТЫ
Котактные данные, с использованием которых Вы сможете связаться с нами:
тел. 8(3439) 29-13-19
моб. тел. +79022609888
SKYPE - Voldemarkvo
